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办公室养生方法你知道哪些?

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2014-07-01 16:56【

对于白领来说,不管忙或是闲的时候她们大部分时间都呆在烦闷的办公室内,下面,亿美达(专业美容养生)学校与大家分享一些办公室类的一些养生方法,一起来学习吧。

1.小口喝水

喝水的时候不要大口喝,要小口小口地喝,多次喝,一次性大口喝水会使身体无法有效吸收。大口喝水,就像下大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。

2.午休时间来张“隐形”面膜

作为白领,长期需要呆在办公室,所以每天都在在空调房里接受8小时水分被抽干的考验,又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。我们可以用午休来代替他。

3.带一个高质量的保温杯上班

在高质量的保温里面盛上冬季祛燥好饮双银百合汤。

4.吃含水量超过70%的蔬菜水果

每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

5. 保湿喷雾---必备的“办公用品”

喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效,往脸上轻轻一喷,除了可保湿肌肤润泽,也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度干燥部位,如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上,还能当舒缓眼膜用。

6.不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱

十分钟后用纸巾抹去或者用水洗去,再涂上一层保湿乳液,能起到为皮肤快速补水的效果。

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